首頁  >  資訊中心  >  最新動態

資訊中心

服務中心

預約熱線?TEL:0558-5351626

最新動態

怎樣喝茶最養生?

文字:[大][中][小] 發布時間:2016-8-26  瀏覽次數:1244

??不喝沖泡次數過多、存放過久的茶。

一杯茶經3-5次沖泡后,約有90%的可溶性成分已被浸出,以后再沖泡,進一步浸出的成分十分有限,而一些對品質不利或對健康不利的物質會浸出較多,這不利于身體健康。茶葉沖好后存放太久,一方面會產生微生物污染并大量繁殖微生物,在天氣炎熱的夏天尤其如此。另一方面,長時間的浸泡,會使茶葉中的茶多酚、維生素、蛋白質等物質氧化變質。因此,茶葉以現沖現泡為好。

??喝適當溫度的茶。

首先要避免燙飲,即不要在水溫較高的情況下邊泡邊飲,因為過高的水溫不但燙傷口腔、咽喉及食道黏膜,長期的高溫刺激是口腔和食道腫瘤的誘因。其次對于冷飲要視情況而定,對老人或脾胃虛寒者會產生聚痰、傷脾胃等不良影響,對口腔、咽喉、腸等也會有副作用。對于陽氣旺盛、脾胃健康的年輕人而言,在暑天以消暑為目的時,飲涼茶是可以的。總之,一般情況下提倡熱飲或溫飲,避免燙飲或冷飲。

??擇適當的飲茶時間。

飯后不宜馬上飲茶,一般可以把飲茶時間安排在飯后一小時左右,飯前半小時也不宜飲茶,以免茶葉中的酚類化合物等與食物營養成分發生不良反應。臨睡前也不宜喝茶,以免茶葉中的咖啡堿使人興奮,同時攝入過多水分引起夜間多尿,影響睡眠。

??選擇適量飲茶

飲茶好處雖多,但也需適量。飲茶過度,特別是過量飲濃茶,對健康非常不利。因為茶葉的生物堿會使中樞神經過于興奮,心跳加快,增加心、腎負擔,晚上還會影響睡眠;過高濃度的咖啡堿等物質對胃產生強烈刺激,會抑制胃液分泌,影響消化功能。一般來說,成年人每天飲茶的量以每天泡飲干茶5-15克為宜,這些茶的泡水總量可控制在200-800ml為宜。

重庆快乐十分计划网站